Rina 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rina 新北市
ID 457334

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7.7 km | 03:53:31 | 2.0 km/h

日期: 2020-08-09 10:23 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 112 - 踏頻: 57 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'22"

(27'22")

2.19 (-0.35)

1000 / 1000

2

30'17"

(57'39")

1.98 (-0.56)

1000 / 2000

3

30'41"

(01:28'21")

1.96 (-0.59)

1000 / 3000

4

33'46"

(02:02'07")

1.78 (-0.77)

1000 / 4000

5

36'20"

(02:38'27")

1.65 (-0.89)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'29"	00:26'29"
2	30'18"	00:56'47"
3	30'42"	01:27'29"
4	33'46"	02:01'15"
5	36'25"	02:37'40"
6	23'29"	03:01'09"
7	27'57"	03:29'06"
7.7	33'35"	03:52'39"

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