15.2 km | 01:28:13 | 05:47/km日期: 2020-08-04 07:12 - 總爬升: 281 m - 地點: 鐵道下自行車道歸來站到麟洛站來回 - 天氣: 外面下雨裡面也下雨! - 平均心率: 132 - 卡路里: 1013 Cal - 總步數: 14726 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'05" / 05'34" / 05'47" / 05'55" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 05'33" / 05'40" / 05'37" / 05'42" / 05'48" / 04'56" / 05'07" / 05'26" / 15'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'34") | 1008 / 1008 | 164 / 99 |
2 | | 05'38" (+00'07") | 1008 / 2017 | 167 / 105 |
3 | | 05'42" (+00'11") | 1002 / 3019 | 167 / 104 |
4 | | 05'58" (+00'27") | 1003 / 4022 | 166 / 100 |
5 | | 05'48" (+00'17") | 1003 / 5026 | 166 / 103 |
6 | | 05'53" (+00'22") | 1008 / 6034 | 166 / 102 |
7 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 7035 | 165 / 101 |
8 | | 05'44" (+00'13") | 1006 / 8041 | 167 / 104 |
9 | | 05'38" (+00'07") | 1003 / 9044 | 169 / 104 |
10 | | 05'36" (+00'05") | 1009 / 10054 | 166 / 106 |
11 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 11054 | 166 / 106 |
12 | | 05'47" (+00'16") | 1001 / 12056 | 166 / 103 |
13 | | 05'48" (+00'17") | 1001 / 13057 | 167 / 103 |
14 | | 05'48" (+00'17") | 1003 / 14061 | 168 / 102 |
15 | | 05'31" | 1000 / 15061 | 168 / 107 |
16 | | 05'23" | 216 / 15278 | 168 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
408.44 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'34" | 00:11'39" |
3 | 05'47" | 00:17'26" |
4 | 05'55" | 00:23'21" |
5 | 05'51" | 00:29'12" |
6 | 05'53" | 00:35'05" |
7 | 05'55" | 00:41'00" |
8 | 05'33" | 00:46'33" |
9 | 05'40" | 00:52'13" |
10 | 05'37" | 00:57'50" |
11 | 05'42" | 01:03'32" |
12 | 05'48" | 01:09'20" |
13 | 04'56" | 01:14'16" |
14 | 05'07" | 01:19'23" |
15 | 05'26" | 01:24'49" |
15.2 | 15'42" | 01:28'13" |