Cecilia 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia 新北市
ID 490310

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4.3 km | 04:10:59 | 1.0 km/h

日期: 2020-08-01 09:37 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 56 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'39"

(43'39")

1.37

1000 / 1000

2

01:30'28"

(02:14'07")

0.66 (-0.71)

1000 / 2000

3

54'32"

(03:08'39")

1.10 (-0.27)

1000 / 3000

4

57'18"

(04:05'58")

1.05 (-0.33)

1000 / 4000

5

05'01"

(04:10'59")

3.21

268 / 4268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宋同學和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'39"	00:43'39"
2	90'28"	02:14'07"
3	54'33"	03:08'40"
4	57'18"	04:05'58"
4.3	18'44"	04:11'00"

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