15.5 km | 01:41:47 | 06:34/km日期: 2020-07-30 18:24 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'58" / 06'41" / 06'35" / 06'41" / 06'34" / 06'41" / 06'37" / 06'26" / 06'43" / 06'36" / 06'37" / 06'27" / 06'35" / 06'24" / 05'56" / 06'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
401.19 km 母子鱷魚阿拖 跟上 累積 :
1356.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'41" | 00:13'39" |
3 | 06'35" | 00:20'14" |
4 | 06'41" | 00:26'55" |
5 | 06'34" | 00:33'29" |
6 | 06'41" | 00:40'10" |
7 | 06'37" | 00:46'47" |
8 | 06'26" | 00:53'13" |
9 | 06'43" | 00:59'56" |
10 | 06'36" | 01:06'32" |
11 | 06'37" | 01:13'09" |
12 | 06'27" | 01:19'36" |
13 | 06'35" | 01:26'11" |
14 | 06'24" | 01:32'35" |
15 | 05'56" | 01:38'31" |
15.5 | 06'29" | 01:41'47" |