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楊明曜
嘉義
ID 312171
191 位追隨者
跑鞋 (
5
)
mizuno wave rebellion
已使用了 2 個月 28 天
共跑了 58.5 km
我要評分
特步 5.0 pro
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 16.0 km
我要評分
母子鱷魚 黃色Y拖
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 109.5 km
我要評分
飛影 3.0
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 133.9 km
我要評分
特步 5.0
已使用了 4 個月 12 天
共跑了 1008.2 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
10
)
最佳成績:
全馬 : 03:01:25
半馬 : 01:25:56
即將參加 :
2024 專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽
07/07
剩餘天數 :
22
第二次參加
2024 嘉義雙潭星光路跑
08/03
剩餘天數 :
49
嘉義賽事
2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/10
剩餘天數 :
56
烤肉去
2024 梨山馬拉松-跑上雲端
08/25
剩餘天數 :
71
原本沒辦法跑,後來因為地震改到8月,希望能跑得到
2024 跑若飛天公盃路跑X健走大賽
09/15
剩餘天數 :
92
河馬團報
【住商嘉義人】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/29
剩餘天數 :
106
嘉義賽事
2024 新竹五指山觀音媽馬拉松
10/20
剩餘天數 :
127
忘了加購住宿跟停車
2024 第九屆南投馬拉松
10/27
剩餘天數 :
134
這次不跑日月潭改沒跑過的南投馬
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
11/03
剩餘天數 :
141
改成0630起跑,雖然還是有點晚
2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
11/24
剩餘天數 :
162
衣保袋好看
跑齡 : 8 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23955.7 km |
0.0 km
2024 年 :
1771.9 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Jun
127.8
0.0
May
229.1
0.0
Apr
201.1
0.0
Mar
312.4
0.0
Feb
501.1
0.0
Jan
400.4
0.0
朋友 (
302
)
群組 (
4
)
尋找社團
順久汽車
河馬跑不快
愛跑部慢跑隊
太保愛跑足
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
76
)
2024/06/01
楊明曜 完成了第 70 馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 楊明曜 獲得 17000 推
2024/02/28
恭喜 楊明曜 獲得 16500 推
2024/02/05
恭喜 楊明曜 獲得 600 留言數
2024/01/15
恭喜 楊明曜 獲得 16000 推
2023/12/31
楊明曜 完成了第 60 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/12/17
賀!楊明曜 破PB - 全馬 | 03:01:25
2023/12/02
賀!楊明曜 破PB - 半馬 | 01:25:56
2023/11/19
賀!楊明曜 破PB - 全馬 | 03:04:10
2023/09/24
恭喜 楊明曜 獲得 15500 推
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楊明曜
0.3 km
|
00:01:50
|
05:37/km
日期:
2020-07-19 05:52
-
平均心率:
135
-
卡路里:
16 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(<2)
Pace: 05'39" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
269.43 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
陳旻傑
和其他
8
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.3
05'39"
00:01'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
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04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
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16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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randallkwo
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王聖欣
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