10.1 km | 01:07:38 | 06:43/km日期: 2020-07-19 05:27 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'00" / 06'50" / 06'27" / 06'28" / 07'11" / 06'33" / 06'10" / 06'44" / 06'21" / 07'26" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'25" (+01'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'49" (+01'39") | 59 / 10059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
41.47 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1432.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'50" | 00:13'50" |
3 | 06'27" | 00:20'17" |
4 | 06'28" | 00:26'45" |
5 | 07'11" | 00:33'56" |
6 | 06'33" | 00:40'29" |
7 | 06'10" | 00:46'39" |
8 | 06'44" | 00:53'23" |
9 | 06'21" | 00:59'44" |
10 | 07'26" | 01:07'10" |
10.1 | 07'52" | 01:07'38" |