9.2 km | 01:11:24 | 07:45/km日期: 2020-07-13 21:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'52" / 08'35" / 07'53" / 06'44" / 06'33" / 06'27" / 07'40" / 05'25" / 10'26" / 12'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'51" (+05'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+03'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'25" (+05'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'21" (+06'56") | 203 / 9203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
212.04 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1331.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 08'35" | 00:19'27" |
3 | 07'53" | 00:27'20" |
4 | 06'44" | 00:34'04" |
5 | 06'33" | 00:40'37" |
6 | 06'27" | 00:47'04" |
7 | 07'40" | 00:54'44" |
8 | 05'25" | 01:00'09" |
9 | 10'26" | 01:10'35" |
9.2 | 12'22" | 01:13'06" |