5.3 km | 00:32:36 | 06:09/km日期: 2020-07-12 18:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'48" / 06'17" / 06'15" / 05'54" / 05'45" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'20") | 400 / 400 |
2 | | 06'45" (+01'12") | 400 / 800 |
3 | | 06'29" (+00'56") | 400 / 1200 |
4 | | 06'12" (+00'39") | 400 / 1600 |
5 | | 06'19" (+00'46") | 400 / 2000 |
6 | | 06'23" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 05'58" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 06'06" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 05'57" (+00'24") | 400 / 3599 |
10 | | 05'57" (+00'24") | 400 / 3999 |
11 | | 05'49" (+00'16") | 400 / 4399 |
12 | | 05'38" (+00'05") | 400 / 4800 |
13 | | 05'33" | 400 / 5200 |
14 | | 05'56" (+00'23") | 95 / 5295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
92.71 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1362.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'17" | 00:13'05" |
3 | 06'15" | 00:19'20" |
4 | 05'54" | 00:25'14" |
5 | 05'45" | 00:30'59" |
5.3 | 05'32" | 00:32'37" |