小隆 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

小隆桃園
ID 433832

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1.2 km | 00:14:31 | 12:26/km

日期: 2020-07-11 06:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'22" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36"

1000 / 1000

2

01'55"

(14'31")

11'28"

167 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

范員外和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
1.2	10'15"	00:15'05"

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