10.3 km | 01:50:39 | 10:44/km日期: 2020-07-08 19:41 - 平均心率: 79 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'50" / 10'32" / 09'37" / 09'34" / 10'37" / 11'19" / 12'23" / 10'31" / 09'50" / 11'13" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'50" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'32" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'37" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'37" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'23" (+02'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'31" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'13" (+01'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'42" (+01'09") | 300 / 10300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.58 km Nike Free RN 2017 - 2018 累積 :
4487.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 10'32" | 00:22'22" |
3 | 09'37" | 00:31'59" |
4 | 09'34" | 00:41'33" |
5 | 10'37" | 00:52'10" |
6 | 11'19" | 01:03'29" |
7 | 12'23" | 01:15'52" |
8 | 10'31" | 01:26'23" |
9 | 09'50" | 01:36'13" |
10 | 11'13" | 01:47'26" |
10.3 | 08'58" | 01:50'08" |