8.4 km | 01:30:37 | 10:46/km日期: 2020-07-06 22:15 - 平均心率: 79 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'52" / 09'15" / 10'31" / 11'11" / 11'15" / 11'18" / 11'40" / 10'31" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'30" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'15" (+02'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'17" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'40" (+02'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'31" (+01'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'55" (+00'40") | 409 / 8409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.58 km Nike Free RN 2017 - 2018 累積 :
4487.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 09'15" | 00:20'07" |
3 | 10'31" | 00:30'38" |
4 | 11'11" | 00:41'49" |
5 | 11'15" | 00:53'04" |
6 | 11'18" | 01:04'22" |
7 | 11'40" | 01:16'02" |
8 | 10'31" | 01:26'33" |
8.4 | 09'52" | 01:30'36" |