7.0 km | 00:44:11 | 06:17/km日期: 2020-07-07 06:24 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'46" / 05'16" / 05'20" / 06'27" / 06'35" / 07'34" / 07'06" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'25" | 32 / 7032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.45 km Y拖 黃(2) 累積 :
961.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'16" | 00:11'02" |
3 | 05'20" | 00:16'22" |
4 | 06'27" | 00:22'49" |
5 | 06'35" | 00:29'24" |
6 | 07'34" | 00:36'58" |
7 | 07'06" | 00:44'04" |
7.0 | 04'07" | 00:44'12" |