12.0 km | 01:35:35 | 07:57/km日期: 2020-07-05 06:09 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 短袖 - 平均心率: 140 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 16050 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'31" / 07'11" / 07'26" / 07'21" / 07'25" / 07'19" / 08'00" / 08'15" / 07'37" / 08'45" / 08'54" / 09'24" / 40'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'37" (+00'27") | 1006 / 1006 | 162 / 81 |
2 | | 07'10" | 1000 / 2007 | 169 / 82 |
3 | | 07'25" (+00'15") | 1003 / 3010 | 170 / 79 |
4 | | 07'21" (+00'11") | 1006 / 4016 | 171 / 79 |
5 | | 07'19" (+00'09") | 1002 / 5019 | 171 / 79 |
6 | | 07'18" (+00'08") | 1001 / 6021 | 169 / 80 |
7 | | 07'59" (+00'49") | 1001 / 7022 | 170 / 73 |
8 | | 08'14" (+01'04") | 1001 / 8024 | 169 / 71 |
9 | | 07'41" (+00'31") | 1006 / 9030 | 171 / 76 |
10 | | 08'40" (+01'30") | 1002 / 10032 | 165 / 69 |
11 | | 08'57" (+01'47") | 1001 / 11034 | 164 / 67 |
12 | | 09'22" (+02'12") | 1003 / 12037 | 162 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
29.39 km ASICS GT-2000(T2K3N-9085) 累積 :
3332.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'11" | 00:14'42" |
3 | 07'26" | 00:22'08" |
4 | 07'21" | 00:29'29" |
5 | 07'25" | 00:36'54" |
6 | 07'19" | 00:44'13" |
7 | 08'00" | 00:52'13" |
8 | 08'15" | 01:00'28" |
9 | 07'37" | 01:08'05" |
10 | 08'45" | 01:16'50" |
11 | 08'54" | 01:25'44" |
12 | 09'24" | 01:35'08" |
12.0 | 40'10" | 01:35'35" |