祝庠榮 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

祝庠榮台中
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2.2 km | 00:28:49 | 13:09/km

日期: 2020-07-05 07:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'39" / 13'18" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

13'17"

(26'05")

13'17" (+00'30")

1000 / 2000

3

02'44"

(28'49")

14'24" (+01'37")

190 / 2190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 280.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

祝庠榮和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	13'18"	00:25'57"
2.2	14'25"	00:28'42"

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