陳貞穎 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳貞穎新北市
ID 435763

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13.1 km | 00:46:06 | 17.0 km/h

日期: 2020-07-04 11:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 404 Cal - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'24"

(18'24")

16.36 (-1.55)

5000 / 5000

2

16'45"

(35'10")

17.91

5000 / 10000

3

10'55"

(46'06")

16.90 (-1.01)

3078 / 13078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 264.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Maggie Chen 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-5.1 %
2	16.1	-6.2 %
3	20.1	-0.9 %
4	15.8	-1.0 %
5	19.1	-0.4 %
6	20.3	1.3 %
7	14.4	2.9 %
8	16.7	-2.1 %
9	18.7	1.5 %
10	21.1	1.3 %
11	17.6	1.7 %
12	16.4	1.6 %
13	16.7	1.3 %
13.1	16.7	1.0 %

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