9.3 km | 01:20:05 | 08:37/km日期: 2014-10-12 11:22 - 地點: 家附近馬場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'27" / 06'59" / 06'13" / 08'35" / 09'24" / 08'09" / 07'45" / 08'26" / 12'01" / 17'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'12") | 999 / 999 |
2 | | 07'00" (+00'47") | 1002 / 2002 |
3 | | 06'13" | 1004 / 3006 |
4 | | 08'31" (+02'18") | 1024 / 4031 |
5 | | 09'21" (+03'08") | 1005 / 5036 |
6 | | 08'23" (+02'10") | 1010 / 6047 |
7 | | 07'34" (+01'21") | 1008 / 7055 |
8 | | 08'23" (+02'10") | 998 / 8053 |
9 | | 12'16" (+06'03") | 1016 / 9069 |
10 | | 14'36" (+08'23") | 293 / 9363 |
終於晴天了
人都快發霉了
趕快來個恢復跑
月底的艋舺馬
挫再等了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
58.66 km NEW BALANCE 1260V3 累積 :
631.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'59" | 00:14'26" |
3 | 06'13" | 00:20'39" |
4 | 08'35" | 00:29'14" |
5 | 09'24" | 00:38'38" |
6 | 08'09" | 00:46'47" |
7 | 07'45" | 00:54'32" |
8 | 08'26" | 01:02'58" |
9 | 12'01" | 01:14'59" |
9.3 | 17'53" | 01:20'05" |