4.1 km | 00:17:50 | 04:22/km日期: 2020-07-02 19:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'11" / 04'18" / 06'04" / 04'32" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'06") | 397 / 397 |
2 | | 04'09" | 411 / 809 |
3 | | 04'10" (+00'01") | 405 / 1214 |
4 | | 04'13" (+00'04") | 408 / 1622 |
5 | | 04'26" (+00'17") | 412 / 2035 |
6 | | 04'24" (+00'15") | 409 / 2444 |
7 | | 04'29" (+00'20") | 409 / 2853 |
8 | | 04'35" (+00'26") | 405 / 3259 |
9 | | 04'34" (+00'25") | 403 / 3663 |
10 | | 04'27" (+00'18") | 406 / 4069 |
11 | | 03'07" | 9 / 4078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
301.53 km Nike Zoom Fly Flyknit 20’06.12綠 累積 :
344.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'18" | 00:08'29" |
3 | 06'04" | 00:14'33" |
4 | 04'32" | 00:19'05" |
4.1 | 04'27" | 00:19'26" |