7.0 km | 00:48:50 | 06:59/km日期: 2020-07-01 19:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'12" / 06'20" / 07'53" / 06'16" / 05'23" / 06'17" / 09'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+01'17") | 333 / 2333 |
4 | | 45'24" (+40'28") | 57 / 2391 |
5 | | 05'10" (+00'14") | 428 / 2820 |
6 | | 05'03" (+00'07") | 443 / 3263 |
7 | | 05'10" (+00'14") | 219 / 3483 |
8 | | 09'11" (+04'15") | 269 / 3752 |
9 | | 05'24" (+00'28") | 422 / 4174 |
10 | | 05'02" (+00'06") | 444 / 4619 |
11 | | 05'11" (+00'15") | 217 / 4837 |
12 | | 10'17" (+05'21") | 266 / 5103 |
13 | | 05'10" (+00'14") | 441 / 5545 |
14 | | 05'09" (+00'13") | 454 / 5999 |
15 | | 04'56" | 229 / 6229 |
16 | | 18'40" (+13'44") | 267 / 6497 |
17 | | 06'58" (+02'02") | 482 / 6979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 103.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'20" | 00:13'32" |
3 | 07'53" | 00:21'25" |
4 | 06'16" | 00:27'41" |
5 | 05'23" | 00:33'04" |
6 | 06'17" | 00:39'21" |
7.0 | 09'41" | 00:48'51" |