19.0 km | 02:35:53 | 08:12/km日期: 2014-10-10 06:27 - 總爬升: 205 m - 地點: 進昌-大葉 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 24 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'41" / 07'12" / 07'01" / 08'38" / 07'36" / 09'59" / 10'45" / 11'35" / 08'49" / 11'18" / 06'36" / 07'36" / 07'45" / 06'51" / 07'23" / 07'03" / 06'46" / 06'45" / 07'05" / 1483'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+00'29") | 5030 / 5030 |
2 | | 10'27" (+03'16") | 5047 / 10077 |
3 | | 07'11" | 5028 / 15106 |
4 | | 07'03" | 4020 / 19126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.36 km ADIDAS BOSTON2 累積 :
2434.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'12" | 00:14'53" |
3 | 07'01" | 00:21'54" |
4 | 08'38" | 00:30'32" |
5 | 07'36" | 00:38'08" |
6 | 09'59" | 00:48'07" |
7 | 10'45" | 00:58'52" |
8 | 11'35" | 01:10'27" |
9 | 08'49" | 01:19'16" |
10 | 11'18" | 01:30'34" |
11 | 06'36" | 01:37'10" |
12 | 07'36" | 01:44'46" |
13 | 07'45" | 01:52'31" |
14 | 06'51" | 01:59'22" |
15 | 07'23" | 02:06'45" |
16 | 07'03" | 02:13'48" |
17 | 06'46" | 02:20'34" |
18 | 06'45" | 02:27'19" |
19 | 07'05" | 02:34'24" |
19.0 | 1483'19" | 02:35'53" |