Mareen 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mareen 台北市
ID 386306

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恭喜完成了初馬

全馬 | 01:37:00 | 02:17/km | 第1馬

2010 富邦馬拉松

官方成績
日期	2010-12-19
成績	01:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28"

00:00'00"

Finish

(01:37:00)

日期: 2020-06-24 23:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'53")

06'39" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'21")

06'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'05")

06'43" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'28")

06'22" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(32'32")

02'03"

37 / 5037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'40"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	06'43"	00:26'05"
5	06'23"	00:32'28"
5.0	02'12"	00:32'33"

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