waynechie 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

waynechie 香港
ID 366237

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3.0 km | 00:30:55 | 10:10/km

日期: 2020-06-22 21:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 10'19" / 10'24" / 09'52" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

10'24"

(20'42")

10'24" (+00'32")

1000 / 2000

3

09'52"

(30'34")

09'52"

1000 / 3000

4

00'20"

(30'55")

08'50"

38 / 3038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'24"	00:20'43"
3	09'52"	00:30'35"
3.0	09'07"	00:30'56"

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朋友動態

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