于小華 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

于小華高雄
ID 130224

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4.1 km | 00:29:02 | 07:02/km

日期: 2014-10-06 19:54 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 07'24" / 06'56" / 07'16" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'39"

995 / 995

2

07'26"

(14'04")

07'24" (+00'45")

1002 / 1998

3

07'02"

(21'06")

06'59" (+00'20")

1005 / 3004

4

07'16"

(28'22")

07'11" (+00'32")

1011 / 4015

5

00'40"

(29'02")

06'13"

107 / 4122

喘不過氣來

10月累積里程 : 25.45 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'24"	00:14'10"
3	06'56"	00:21'06"
4	07'16"	00:28'22"
4.1	05'26"	00:29'02"

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