Niki 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Niki 台北市
ID 425881

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14.1 km | 05:56:33 | 2.4 km/h

日期: 2020-06-06 03:30 - 總爬升: 1106 m - 平均心率: 73 - 踏頻: 54 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

3.87

673 / 673

2

02:21'55"

(02:32'21")

3.66 (-0.21)

8646 / 9319

3

03:24'11"

(05:56'33")

1.41 (-2.46)

4784 / 14103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
2	15'25"	00:35'44"
3	14'37"	00:50'21"
4	17'36"	01:07'57"
5	13'51"	01:21'48"
6	18'08"	01:39'56"
7	19'01"	01:58'57"
8	17'46"	02:16'43"
9	15'51"	02:32'34"
10	31'14"	03:03'48"
11	47'33"	03:51'21"
12	42'38"	04:33'59"
13	32'38"	05:06'37"
14	43'35"	05:50'12"
14.1	111'53"	06:01'47"

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