11.1 km | 00:59:59 | 05:24/km日期: 2014-10-03 17:05 - 地點: 台大田徑場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'42" / 05'08" / 05'18" / 05'10" / 05'25" / 05'52" / 05'27" / 05'18" / 05'35" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'58") | 479 / 479 |
2 | | 04'51" (+00'10") | 479 / 958 |
3 | | 05'00" (+00'19") | 476 / 1435 |
4 | | 05'27" (+00'46") | 449 / 1884 |
5 | | 05'38" (+00'57") | 455 / 2340 |
6 | | 05'52" (+01'11") | 423 / 2763 |
7 | | 05'31" (+00'50") | 430 / 3194 |
8 | | 05'16" (+00'35") | 430 / 3624 |
9 | | 04'41" | 439 / 4064 |
10 | | 05'24" (+00'43") | 435 / 4499 |
11 | | 05'19" (+00'38") | 437 / 4937 |
12 | | 05'07" (+00'26") | 441 / 5378 |
13 | | 05'09" (+00'28") | 449 / 5828 |
14 | | 05'21" (+00'40") | 453 / 6282 |
15 | | 05'20" (+00'39") | 467 / 6749 |
16 | | 05'35" (+00'54") | 470 / 7220 |
17 | | 05'59" (+01'18") | 489 / 7709 |
18 | | 05'26" (+00'45") | 471 / 8181 |
19 | | 05'33" (+00'52") | 458 / 8640 |
20 | | 05'35" (+00'54") | 458 / 9099 |
21 | | 05'26" (+00'45") | 447 / 9546 |
22 | | 05'06" (+00'25") | 445 / 9991 |
23 | | 05'25" (+00'44") | 433 / 10425 |
24 | | 05'42" (+01'01") | 671 / 11096 |
第一次在台大跑 大圈的果然可以跑得較快
平均心率:164 bpm 平均步頻:184 spm 平均步速:5:24 分鐘/公里卡路里:567 卡 平均垂直振幅:9.2 公分
平均觸地時間:219 毫秒平均步幅:0.98 公尺
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 101.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'17" | 00:10'31" |
3 | 05'42" | 00:16'13" |
4 | 05'08" | 00:21'21" |
5 | 05'18" | 00:26'39" |
6 | 05'10" | 00:31'49" |
7 | 05'25" | 00:37'14" |
8 | 05'52" | 00:43'06" |
9 | 05'27" | 00:48'33" |
10 | 05'18" | 00:53'51" |
11 | 05'35" | 00:59'26" |
11.1 | 05'53" | 01:00'00" |