11.6 km | 01:01:46 | 05:20/km日期: 2014-09-26 20:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 708 Cal
Pace: 06'00" / 05'56" / 05'18" / 04'34" / 04'44" / 05'13" / 05'25" / 05'20" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 05'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 204.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'56" | 00:11'56" |
3 | 05'18" | 00:17'14" |
4 | 04'34" | 00:21'48" |
5 | 04'44" | 00:26'32" |
6 | 05'13" | 00:31'45" |
7 | 05'25" | 00:37'10" |
8 | 05'20" | 00:42'30" |
9 | 05'29" | 00:47'59" |
10 | 05'31" | 00:53'30" |
11 | 05'24" | 00:58'54" |
11.6 | 05'03" | 01:01'46" |