15.2 km | 02:15:18 | 08:54/km日期: 2014-10-02 18:29 - 地點: 成蘆橋-八里 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 09'40" / 10'21" / 10'10" / 09'10" / 09'28" / 09'38" / 10'01" / 09'42" / 09'57" / 10'35" / 09'05" / 09'56" / 11'06" / 02'52" / 01'40" / 11'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 10'21" | 00:20'01" |
3 | 10'10" | 00:30'11" |
4 | 09'10" | 00:39'21" |
5 | 09'28" | 00:48'49" |
6 | 09'38" | 00:58'27" |
7 | 10'01" | 01:08'28" |
8 | 09'42" | 01:18'10" |
9 | 09'57" | 01:28'07" |
10 | 10'35" | 01:38'42" |
11 | 09'05" | 01:47'47" |
12 | 09'56" | 01:57'43" |
13 | 11'06" | 02:08'49" |
14 | 02'52" | 02:11'41" |
15 | 01'40" | 02:13'21" |
15.2 | 11'05" | 02:15'18" |