15.0 km | 02:09:41 | 08:37/km日期: 2014-09-22 18:40 - 地點: 成蘆-渡船頭 - 天氣: 秋天 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'59" / 07'32" / 07'22" / 07'42" / 07'07" / 07'09" / 07'25" / 09'20" / 09'11" / 10'06" / 08'36" / 11'07" / 10'49" / 10'48" / 08'10" / 07'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'32" | 00:14'31" |
3 | 07'22" | 00:21'53" |
4 | 07'42" | 00:29'35" |
5 | 07'07" | 00:36'42" |
6 | 07'09" | 00:43'51" |
7 | 07'25" | 00:51'16" |
8 | 09'20" | 01:00'36" |
9 | 09'11" | 01:09'47" |
10 | 10'06" | 01:19'53" |
11 | 08'36" | 01:28'29" |
12 | 11'07" | 01:39'36" |
13 | 10'49" | 01:50'25" |
14 | 10'48" | 02:01'13" |
15 | 08'10" | 02:09'23" |
15.0 | 07'34" | 02:09'41" |