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Ray Lin
新竹
ID 429575
15 位追隨者
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Ray Lin
69.3 km
|
03:30:39
|
19.7 km/h
日期:
2020-05-31 08:05
-
總爬升:
925 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1299 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.56 (-18.94)
1007 / 1007
2
02'30"
(05'46")
24.16 (-13.34)
1004 / 2011
3
01'56"
(07'42")
31.30 (-6.20)
1004 / 3016
4
01'58"
(09'40")
30.77 (-6.73)
1006 / 4022
5
02'03"
(11'43")
29.51 (-7.99)
1004 / 5027
展開計圈分析
6
03'20"
(15'03")
18.18 (-19.32)
1005 / 6032
7
02'02"
(17'05")
29.75 (-7.75)
1003 / 7036
8
02'02"
(19'07")
29.75 (-7.75)
1002 / 8039
9
02'00"
(21'07")
30.25 (-7.25)
1000 / 9040
10
01'53"
(23'00")
32.14 (-5.36)
1005 / 10045
11
02'14"
(25'14")
27.07 (-10.43)
1006 / 11051
12
02'21"
(27'35")
25.71 (-11.79)
1000 / 12052
13
02'19"
(29'54")
26.28 (-11.22)
1009 / 13062
14
02'00"
(31'54")
30.25 (-7.25)
1007 / 14069
15
02'11"
(34'05")
27.69 (-9.81)
1005 / 15075
16
02'31"
(36'36")
24.00 (-13.50)
1000 / 16075
17
03'41"
(40'17")
16.36 (-21.14)
1000 / 17076
18
02'38"
(42'55")
22.93 (-14.57)
1006 / 18083
19
02'37"
(45'32")
23.23 (-14.27)
1007 / 19090
20
02'52"
(48'24")
21.05 (-16.45)
1002 / 20092
21
02'50"
(51'14")
21.30 (-16.20)
1002 / 21095
22
02'23"
(53'37")
25.35 (-12.15)
1005 / 22100
23
02'29"
(56'06")
24.32 (-13.18)
1002 / 23103
24
02'58"
(59'04")
20.34 (-17.16)
1001 / 24105
25
02'54"
(01:01'58")
20.81 (-16.69)
1003 / 25109
26
04'22"
(01:06'20")
13.79 (-23.71)
1001 / 26110
27
05'30"
(01:11'50")
10.94 (-26.56)
1001 / 27112
28
03'03"
(01:14'53")
19.78 (-17.72)
1005 / 28117
29
05'00"
(01:19'53")
12.04 (-25.46)
1002 / 29120
30
04'39"
(01:24'32")
12.95 (-24.55)
1000 / 30120
31
05'08"
(01:29'40")
11.73 (-25.77)
1003 / 31123
32
02'43"
(01:32'23")
22.22 (-15.28)
1003 / 32127
33
03'12"
(01:35'35")
18.85 (-18.65)
1002 / 33129
34
03'27"
(01:39'02")
17.48 (-20.02)
1000 / 34130
35
03'46"
(01:42'48")
16.00 (-21.50)
1000 / 35131
36
05'34"
(01:48'22")
10.81 (-26.69)
1000 / 36131
37
03'45"
(01:52'07")
16.07 (-21.43)
1002 / 37133
38
06'14"
(01:58'21")
9.68 (-27.82)
1002 / 38136
39
08'42"
(02:07'03")
6.91 (-30.59)
1001 / 39138
40
07'08"
(02:14'11")
8.51 (-28.99)
1011 / 40149
41
02'55"
(02:17'06")
20.69 (-16.81)
1001 / 41150
42
03'41"
(02:20'47")
16.44 (-21.06)
1004 / 42155
43
02'49"
(02:23'36")
21.43 (-16.07)
1000 / 43156
44
03'31"
(02:27'07")
17.14 (-20.36)
1002 / 44159
45
02'10"
(02:29'17")
27.91 (-9.59)
1007 / 45166
46
02'20"
(02:31'37")
25.90 (-11.60)
1002 / 46169
47
02'25"
(02:34'02")
25.00 (-12.50)
1002 / 47171
48
01'37"
(02:35'39")
37.50
1003 / 48175
49
01'41"
(02:37'20")
36.00 (-1.50)
1002 / 49177
50
03'03"
(02:40'23")
19.78 (-17.72)
1001 / 50179
51
02'19"
(02:42'42")
26.09 (-11.41)
1000 / 51179
52
03'15"
(02:45'57")
18.65 (-18.85)
1006 / 52185
53
02'36"
(02:48'33")
23.23 (-14.27)
1002 / 53188
54
01'56"
(02:50'29")
31.03 (-6.47)
1000 / 54188
55
03'36"
(02:54'05")
16.82 (-20.68)
1006 / 55195
56
02'16"
(02:56'21")
26.67 (-10.83)
1003 / 56198
57
02'16"
(02:58'37")
26.67 (-10.83)
1006 / 57205
58
02'19"
(03:00'56")
26.09 (-11.41)
1003 / 58208
59
03'45"
(03:04'41")
16.07 (-21.43)
1000 / 59209
60
02'12"
(03:06'53")
27.48 (-10.02)
1004 / 60213
61
03'51"
(03:10'44")
15.65 (-21.85)
1000 / 61214
62
02'11"
(03:12'55")
27.69 (-9.81)
1004 / 62219
63
02'33"
(03:15'28")
23.68 (-13.82)
1004 / 63223
64
02'26"
(03:17'54")
24.83 (-12.67)
1003 / 64227
65
02'15"
(03:20'09")
26.87 (-10.63)
1000 / 65228
66
02'19"
(03:22'28")
26.09 (-11.41)
1003 / 66231
67
02'32"
(03:25'00")
23.84 (-13.66)
1001 / 67233
68
02'30"
(03:27'30")
24.16 (-13.34)
1003 / 68236
69
02'47"
(03:30'17")
21.82 (-15.68)
1006 / 69243
70
00'22"
(03:30'39")
13.64 (-23.86)
83 / 69326
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
248.29 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-7.2 %
2
24.3
-2.1 %
3
31.3
-0.2 %
4
31.0
1.2 %
5
29.8
5.0 %
6
18.5
4.6 %
7
29.3
2.1 %
8
29.5
1.5 %
9
29.8
3.0 %
10
32.7
-2.0 %
11
29.0
3.0 %
12
28.1
3.8 %
13
22.9
2.2 %
14
31.9
-3.2 %
15
27.7
1.7 %
16
25.2
2.3 %
17
17.0
4.1 %
18
20.9
-4.1 %
19
23.4
2.4 %
20
21.6
4.3 %
21
22.6
2.1 %
22
25.2
3.8 %
23
24.8
2.4 %
24
20.6
3.1 %
25
21.1
3.6 %
26
14.2
4.7 %
27
14.1
7.0 %
28
13.4
-9.3 %
29
22.5
-5.5 %
30
10.4
10.4 %
31
9.2
7.7 %
32
22.2
-7.7 %
33
33.3
-5.3 %
34
15.5
4.0 %
35
21.1
4.6 %
36
12.2
6.5 %
37
12.3
7.4 %
38
13.0
6.0 %
39
8.8
11.5 %
40
6.2
12.3 %
41
14.5
5.3 %
42
19.3
-9.3 %
43
18.0
-7.7 %
44
21.8
-7.4 %
45
18.6
-5.1 %
46
24.7
-5.6 %
47
32.1
-5.6 %
48
25.4
-4.8 %
49
37.9
-2.8 %
50
35.6
-1.9 %
51
18.4
4.3 %
52
25.7
-3.5 %
53
20.3
-2.1 %
54
23.4
-2.2 %
55
31.6
-1.3 %
56
16.8
-1.2 %
57
26.5
-1.4 %
58
27.3
-2.3 %
59
26.3
-1.1 %
60
16.1
-1.2 %
61
27.7
-1.3 %
62
15.7
-3.0 %
63
28.1
-1.7 %
64
24.0
-1.2 %
65
24.7
-1.4 %
66
27.3
-1.0 %
67
26.7
-1.7 %
68
24.2
-1.3 %
69
24.2
4.8 %
70
22.6
-3.3 %
69.3
-47.3
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
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3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
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1.4 km
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