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陳良輝
台南
ID 441414
4 位追隨者
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陳良輝
40.8 km
|
01:21:18
|
30.1 km/h
日期:
2020-05-27 19:40
-
平均心率:
129
-
卡路里:
673 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.14 (-30.23)
1002 / 1002
2
02'26"
(05'57")
24.83 (-22.54)
1001 / 2004
3
02'51"
(08'48")
21.18 (-26.19)
1002 / 3006
4
02'36"
(11'24")
23.23 (-24.14)
1005 / 4011
5
02'56"
(14'20")
20.45 (-26.91)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
02'10"
(16'30")
27.91 (-19.46)
1002 / 6013
7
02'48"
(19'18")
21.56 (-25.81)
1002 / 7016
8
02'18"
(21'36")
26.28 (-21.09)
1006 / 8022
9
01'50"
(23'26")
33.03 (-14.34)
1003 / 9026
10
01'46"
(25'12")
34.29 (-13.08)
1006 / 10032
11
02'06"
(27'18")
28.80 (-18.57)
1000 / 11033
12
01'17"
(28'35")
47.37
1010 / 12043
13
01'24"
(29'59")
43.37 (-3.99)
1003 / 13047
14
01'33"
(31'32")
39.13 (-8.24)
1004 / 14052
15
01'31"
(33'03")
40.00 (-7.37)
1002 / 15054
16
01'29"
(34'32")
40.91 (-6.46)
1001 / 16056
17
01'37"
(36'09")
37.50 (-9.87)
1006 / 17062
18
01'43"
(37'52")
35.29 (-12.07)
1009 / 18071
19
01'39"
(39'31")
36.73 (-10.63)
1006 / 19078
20
01'34"
(41'05")
38.71 (-8.66)
1002 / 20080
21
01'36"
(42'41")
37.89 (-9.47)
1008 / 21088
22
01'34"
(44'15")
39.13 (-8.24)
1012 / 22101
23
01'41"
(45'56")
36.00 (-11.37)
1009 / 23110
24
01'19"
(47'15")
46.15 (-1.21)
1005 / 24116
25
01'38"
(48'53")
37.11 (-10.26)
1009 / 25125
26
01'25"
(50'18")
42.86 (-4.51)
1002 / 26127
27
01'34"
(51'52")
38.71 (-8.66)
1006 / 27134
28
01'26"
(53'18")
42.35 (-5.02)
1003 / 28137
29
01'52"
(55'10")
32.43 (-14.94)
1006 / 29143
30
01'57"
(57'07")
31.03 (-16.33)
1006 / 30149
31
02'00"
(59'07")
30.25 (-17.12)
1000 / 31150
32
01'55"
(01:01'02")
31.58 (-15.79)
1006 / 32157
33
02'01"
(01:03'03")
30.00 (-17.37)
1004 / 33162
34
01'39"
(01:04'42")
36.73 (-10.63)
1003 / 34166
35
02'00"
(01:06'42")
30.25 (-17.12)
1002 / 35168
36
01'56"
(01:08'38")
31.30 (-16.06)
1006 / 36175
37
02'27"
(01:11'05")
24.66 (-22.71)
1000 / 37175
38
02'07"
(01:13'12")
28.57 (-18.80)
1006 / 38182
39
03'00"
(01:16'12")
20.11 (-27.26)
1001 / 39183
40
02'33"
(01:18'45")
23.68 (-23.68)
1003 / 40186
41
02'33"
(01:21'18")
15.06 (-32.31)
638 / 40825
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
324.39 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-1.3 %
2
24.5
1.0 %
3
24.2
-0.6 %
4
21.3
2.0 %
5
22.4
1.4 %
6
25.4
-1.6 %
7
24.8
2.7 %
8
26.7
-0.4 %
9
29.8
2.0 %
10
31.6
-1.4 %
11
27.9
1.2 %
12
45.6
-0.8 %
13
45.6
-1.0 %
14
39.6
1.5 %
15
39.6
-1.0 %
16
39.6
-0.6 %
17
40.9
1.4 %
18
33.3
1.2 %
19
38.7
-1.0 %
20
36.7
1.3 %
21
37.9
1.2 %
22
37.9
-1.0 %
23
37.1
-1.8 %
24
45.0
-1.0 %
25
40.0
-0.6 %
26
39.6
3.5 %
27
42.4
-0.4 %
28
40.0
2.7 %
29
35.3
2.4 %
30
31.9
-0.8 %
31
28.1
1.8 %
32
31.6
1.7 %
33
38.7
-1.0 %
34
29.3
3.8 %
35
32.7
-0.8 %
36
31.6
1.5 %
37
26.7
1.5 %
38
28.6
-0.3 %
39
27.5
-0.4 %
40
18.8
-1.7 %
41
22.9
-0.8 %
40.8
-7.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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0.1 km
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00:02:51
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00:11:49
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07:44/km
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5.0 km
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05:57/km
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4.0 km
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00:26:42
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06:40/km
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1.6 km
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06:50/km
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5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
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|
06:02/km
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王聖欣
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台中阿森
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10.2 km
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05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
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01:33:25
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06:05/km
王聖欣
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10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
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05:28/km
randallkwo
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08:19/km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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06:34/km
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