10.5 km | 01:16:34 | 07:16/km日期: 2014-11-18 21:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1193 Cal
Pace: 06'52" / 07'20" / 07'39" / 07'41" / 07'16" / 07'12" / 07'19" / 07'18" / 07'16" / 06'48" / 07'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'20" | 00:14'12" |
3 | 07'39" | 00:21'51" |
4 | 07'41" | 00:29'32" |
5 | 07'16" | 00:36'48" |
6 | 07'12" | 00:44'00" |
7 | 07'19" | 00:51'19" |
8 | 07'18" | 00:58'37" |
9 | 07'16" | 01:05'53" |
10 | 06'48" | 01:12'41" |
10.5 | 07'14" | 01:16'34" |