9.0 km | 00:53:47 | 05:58/km日期: 2020-04-04 07:10 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'36" / 06'24" / 04'48" / 04'46" / 05'34" / 06'19" / 06'34" / 06'41" / 05'58" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'21" (+06'35") | 10 / 9010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 117.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'24" | 00:13'00" |
3 | 04'48" | 00:17'48" |
4 | 04'46" | 00:22'34" |
5 | 05'34" | 00:28'08" |
6 | 06'19" | 00:34'27" |
7 | 06'34" | 00:41'01" |
8 | 06'41" | 00:47'42" |
9 | 05'58" | 00:53'40" |
9.0 | 10'55" | 00:53'47" |