郭富森 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭富森屏東
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21.2 km | 01:00:02 | 21.2 km/h

日期: 2020-03-21 17:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.63 (-19.80)

1001 / 1001

2

04'11"

(08'57")

14.40 (-18.03)

1002 / 2003

3

03'39"

(12'36")

16.59 (-15.84)

1006 / 3009

4

03'22"

(15'58")

17.91 (-14.52)

1004 / 4013

5

02'18"

(18'16")

26.28 (-6.16)

1004 / 5018

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Buck Lee, Huang jun Lin 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-2.4 %
2	14.4	2.0 %
3	16.7	-1.1 %
4	17.6	1.6 %
5	26.9	1.2 %
6	31.6	-1.5 %
7	19.4	-1.7 %
8	20.0	4.6 %
9	27.5	-0.8 %
10	20.2	2.0 %
11	24.5	-0.2 %
12	27.3	-1.3 %
13	29.5	-0.3 %
14	23.5	1.6 %
15	17.6	1.5 %
16	26.1	2.2 %
17	30.3	-0.1 %
18	33.3	-0.4 %
19	18.0	-1.0 %
20	18.1	2.0 %
21	24.0	2.0 %
21.2	14.3	-0.5 %

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