4.0 km | 00:20:12 | 05:00/km日期: 2020-03-21 18:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 3684 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'00" / 04'53" / 04'55" / 05'01" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'10") | 1002 / 1002 | 178 / 111 |
2 | | 04'52" | 1000 / 2002 | 183 / 111 |
3 | | 04'59" (+00'07") | 1001 / 3004 | 183 / 109 |
4 | | 05'04" (+00'12") | 1001 / 4005 | 184 / 107 |
5 | | 04'43" | 38 / 4044 | 174 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.54 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
706.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'53" | 00:09'53" |
3 | 04'55" | 00:14'48" |
4 | 05'01" | 00:19'49" |
4.0 | 08'33" | 00:20'12" |