12.2 km | 01:17:32 | 06:19/km日期: 2020-03-20 18:59 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 13004 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'25" / 06'23" / 06'29" / 06'17" / 06'06" / 05'57" / 06'14" / 05'31" / 05'47" / 05'27" / 06'34" / 06'47" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'56") | 1002 / 1002 | 164 / 93 |
2 | | 06'33" (+01'00") | 1002 / 2004 | 165 / 92 |
3 | | 06'30" (+00'57") | 1002 / 3006 | 165 / 92 |
4 | | 06'12" (+00'39") | 1002 / 4009 | 167 / 96 |
5 | | 06'12" (+00'39") | 1003 / 5013 | 168 / 95 |
6 | | 06'06" (+00'33") | 1001 / 6014 | 169 / 96 |
7 | | 06'02" (+00'29") | 1006 / 7021 | 168 / 97 |
8 | | 05'58" (+00'25") | 1002 / 8023 | 170 / 98 |
9 | | 05'47" (+00'14") | 1001 / 9024 | 172 / 100 |
10 | | 05'33" | 1000 / 10025 | 174 / 102 |
11 | | 07'02" (+01'29") | 1001 / 11027 | 164 / 86 |
12 | | 07'00" (+01'27") | 1002 / 12030 | 166 / 85 |
13 | | 08'34" (+03'01") | 217 / 12247 | 150 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.18 km saucony RIDE10 累積 :
1035.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'23" | 00:12'48" |
3 | 06'29" | 00:19'17" |
4 | 06'17" | 00:25'34" |
5 | 06'06" | 00:31'40" |
6 | 05'57" | 00:37'37" |
7 | 06'14" | 00:43'51" |
8 | 05'31" | 00:49'22" |
9 | 05'47" | 00:55'09" |
10 | 05'27" | 01:00'36" |
11 | 06'34" | 01:07'10" |
12 | 06'47" | 01:13'57" |
12.2 | 14'25" | 01:17'32" |