10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km日期: 2020-03-20 05:22 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 115 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9120 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 04'59" / 04'51" / 05'08" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'48" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" (+00'24") | 1007 / 1007 | 182 / 110 |
2 | | 04'50" (+00'17") | 1001 / 2008 | 186 / 110 |
3 | | 05'06" (+00'33") | 1005 / 3014 | 186 / 105 |
4 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 4014 | 188 / 110 |
5 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 5014 | 188 / 110 |
6 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 6015 | 188 / 110 |
7 | | 04'48" (+00'15") | 1009 / 7024 | 191 / 108 |
8 | | 04'39" (+00'06") | 1007 / 8032 | 190 / 112 |
9 | | 04'36" (+00'03") | 1002 / 9035 | 188 / 115 |
10 | | 04'33" | 1004 / 10039 | 187 / 117 |
11 | | 04'05" | 106 / 10145 | 184 / 132 |
還是睡不好,軟軟的,久違的狗兒們又來追了,小週末愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
214.48 km 母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'51" | 00:09'50" |
3 | 05'08" | 00:14'58" |
4 | 04'47" | 00:19'45" |
5 | 04'48" | 00:24'33" |
6 | 04'49" | 00:29'22" |
7 | 04'48" | 00:34'10" |
8 | 04'42" | 00:38'52" |
9 | 04'40" | 00:43'32" |
10 | 04'33" | 00:48'05" |
10.1 | 04'33" | 00:48'34" |