21.2 km | 02:16:25 | 06:26/km日期: 2020-02-28 05:36 - 總爬升: 631 m - 地點: 運動公園停車場-藤山步道-清石產業道路-清水巖-橫山至高點-139-臥龍坡-運動公園停車場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1373 Cal - 總步數: 23232 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 07'49" / 08'00" / 07'25" / 06'21" / 06'17" / 05'56" / 06'07" / 06'10" / 05'58" / 06'28" / 06'59" / 07'31" / 08'52" / 07'02" / 05'34" / 05'37" / 05'11" / 05'27" / 05'10" / 04'55" / 04'47" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'55" (+03'16") | 1001 / 1001 | 165 / 76 |
2 | | 08'17" (+03'38") | 1002 / 2003 | 165 / 72 |
3 | | 07'18" (+02'39") | 1001 / 3004 | 168 / 81 |
4 | | 06'30" (+01'51") | 1002 / 4007 | 171 / 89 |
5 | | 06'28" (+01'49") | 1000 / 5007 | 170 / 90 |
6 | | 05'59" (+01'20") | 1002 / 6009 | 172 / 97 |
7 | | 06'28" (+01'49") | 1002 / 7011 | 170 / 90 |
8 | | 06'04" (+01'25") | 1001 / 8013 | 173 / 95 |
9 | | 06'07" (+01'28") | 1000 / 9014 | 172 / 94 |
10 | | 06'58" (+02'19") | 1002 / 10016 | 149 / 95 |
11 | | 06'59" (+02'20") | 1001 / 11017 | 170 / 84 |
12 | | 08'26" (+03'47") | 1000 / 12017 | 165 / 71 |
13 | | 08'59" (+04'20") | 1000 / 13018 | 163 / 68 |
14 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 14019 | 172 / 94 |
15 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 15019 | 175 / 103 |
16 | | 05'36" (+00'57") | 1002 / 16021 | 176 / 100 |
17 | | 05'06" (+00'27") | 1001 / 17023 | 177 / 110 |
18 | | 05'40" (+01'01") | 1003 / 18026 | 173 / 101 |
19 | | 05'00" (+00'21") | 1001 / 19027 | 179 / 111 |
20 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 20028 | 179 / 106 |
21 | | 04'39" | 1002 / 21030 | 179 / 119 |
22 | | 04'30" | 166 / 21197 | 178 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.73 km 美津濃-WAVE RIDER 22 超寬楦 2E J1GC183210 累積 :
1216.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 08'00" | 00:15'49" |
3 | 07'25" | 00:23'14" |
4 | 06'21" | 00:29'35" |
5 | 06'17" | 00:35'52" |
6 | 05'56" | 00:41'48" |
7 | 06'07" | 00:47'55" |
8 | 06'10" | 00:54'05" |
9 | 05'58" | 01:00'03" |
10 | 06'28" | 01:06'31" |
11 | 06'59" | 01:13'30" |
12 | 07'31" | 01:21'01" |
13 | 08'52" | 01:29'53" |
14 | 07'02" | 01:36'55" |
15 | 05'34" | 01:42'29" |
16 | 05'37" | 01:48'06" |
17 | 05'11" | 01:53'17" |
18 | 05'27" | 01:58'44" |
19 | 05'10" | 02:03'54" |
20 | 04'55" | 02:08'49" |
21 | 04'47" | 02:13'36" |
21.2 | 14'10" | 02:16'25" |