4.8 km | 00:28:36 | 05:56/km日期: 2020-02-22 20:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 05'58" / 05'13" / 05'11" / 16'19" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+02'53") | 445 / 445 |
2 | | 05'10" (+01'48") | 5 / 451 |
3 | | 05'42" (+02'20") | 450 / 901 |
4 | | 05'13" (+01'51") | 450 / 1352 |
5 | | 05'16" (+01'54") | 437 / 1790 |
6 | | 05'12" (+01'50") | 452 / 2243 |
7 | | 05'00" (+01'38") | 466 / 2709 |
8 | | 05'13" (+01'51") | 507 / 3217 |
9 | | 06'40" (+03'18") | 79 / 3297 |
10 | | 04'05" (+00'43") | 178 / 3475 |
11 | | 06'44" (+03'22") | 227 / 3703 |
12 | | 07'47" (+04'25") | 236 / 3939 |
13 | | 05'52" (+02'30") | 231 / 4170 |
14 | | 06'25" (+03'03") | 182 / 4352 |
15 | | 03'22" | 44 / 4397 |
16 | | 06'07" (+02'45") | 38 / 4435 |
17 | | 09'43" (+06'21") | 96 / 4531 |
18 | | 09'44" (+06'22") | 135 / 4666 |
19 | | 09'53" (+06'31") | 138 / 4804 |
20 | | 03'37" (+00'15") | 8 / 4813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 70.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'13" | 00:11'11" |
3 | 05'11" | 00:16'22" |
4 | 16'19" | 00:32'41" |
4.8 | 11'50" | 00:42'19" |