11.0 km | 00:58:17 | 05:17/km日期: 2020-02-22 15:57 - 地點: 二重埔自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'49" / 05'36" / 05'00" / 05'18" / 05'12" / 05'06" / 05'21" / 05'14" / 05'01" / 05'12" / 05'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'14" | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.15 km Adidas adizeroJpboost 累積 :
1270.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'36" | 00:11'25" |
3 | 05'00" | 00:16'25" |
4 | 05'18" | 00:21'43" |
5 | 05'12" | 00:26'55" |
6 | 05'06" | 00:32'01" |
7 | 05'21" | 00:37'22" |
8 | 05'14" | 00:42'36" |
9 | 05'01" | 00:47'37" |
10 | 05'12" | 00:52'49" |
11 | 05'27" | 00:58'16" |
11.0 | 04'21" | 00:58'18" |