5.5 km | 00:30:50 | 05:37/km日期: 2020-02-18 19:37 - 地點: NTHU - 天氣: GOOD - 平均心率: 134 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'15" / 04'38" / 04'05" / 07'16" / 06'25" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'03") | 407 / 407 |
2 | | 03'50" | 411 / 819 |
3 | | 26'36" (+22'46") | 59 / 879 |
4 | | 04'44" (+00'54") | 827 / 1707 |
5 | | 04'00" (+00'10") | 422 / 2129 |
6 | | 04'08" (+00'18") | 411 / 2541 |
7 | | 04'05" (+00'15") | 417 / 2958 |
8 | | 03'57" (+00'07") | 823 / 3782 |
9 | | 07'23" (+03'33") | 1000 / 4782 |
10 | | 09'11" (+05'21") | 697 / 5479 |
0-1 K 800@96"
1-3 K 2K@100"
3-4 K 800@98"
4-5.6 K 慢跑回家
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
319.36 km adidas ADIZERO JAPAN 累積 :
1493.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'38" | 00:09'53" |
3 | 04'05" | 00:13'58" |
4 | 07'16" | 00:21'14" |
5 | 06'25" | 00:27'39" |
5.5 | 05'37" | 00:30'21" |