8.0 km | 00:41:54 | 05:14/km日期: 2020-02-18 18:47 - 地點: NTHU - 天氣: GOOD - 平均心率: 129 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'48" / 05'31" / 09'23" / 07'07" / 04'03" / 05'24" / 04'00" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+05'27") | 581 / 3581 |
5 | | 04'01" (+00'09") | 412 / 3994 |
6 | | 04'01" (+00'09") | 837 / 4832 |
7 | | 04'01" (+00'09") | 411 / 5243 |
8 | | 04'01" (+00'09") | 418 / 5662 |
9 | | 11'28" (+07'36") | 190 / 5852 |
10 | | 03'52" | 423 / 6275 |
11 | | 04'03" (+00'11") | 817 / 7093 |
12 | | 04'03" (+00'11") | 408 / 7501 |
13 | | 04'05" (+00'13") | 414 / 7915 |
14 | | 12'57" (+09'05") | 85 / 8000 |
0-3 K 熱身伸展
3-5 K 2K@100"
6-8 K 2K@100"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
319.36 km ![](images/shoe.png)
adidas ADIZERO JAPAN 累積 :
1493.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 05'31" | 00:12'19" |
3 | 09'23" | 00:21'42" |
4 | 07'07" | 00:28'49" |
5 | 04'03" | 00:32'52" |
6 | 05'24" | 00:38'16" |
7 | 04'00" | 00:42'16" |
8.0 | 04'48" | 00:47'05" |