林秀銀 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林秀銀台中
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2.4 km | 00:28:30 | 12:06/km

日期: 2020-02-15 07:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'00" / 40'00" / 22'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00"

1000 / 1000

2

11'37"

(20'38")

11'37" (+02'37")

1000 / 2000

3

07'52"

(28'30")

22'12" (+13'12")

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曹錫輝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	40'00"	00:49'00"
2.4	22'13"	00:56'53"

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