Stanley Ma 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Ma 香港
ID 376504

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4.6 km | 00:39:53 | 7.0 km/h

日期: 2020-01-27 12:26 - 平均心率: 111 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 4.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Yu 和 Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.1	3.6 %
2	6.7	-3.3 %
3	9.4	3.8 %
4	7.2	4.5 %
4.6	4.8	-2.2 %

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