李拾貳 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

李拾貳基隆
ID 343618

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15.8 km | 00:45:41 | 20.7 km/h

日期: 2020-01-24 05:47 - 平均心率: 131 - 踏頻: 72 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

23.38

5000 / 5000

2

13'15"

(26'09")

22.64 (-0.74)

5000 / 10000

3

17'12"

(43'22")

17.48 (-5.90)

5000 / 15000

4

02'19"

(45'41")

19.67 (-3.70)

756 / 15756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 276.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	2.0 %
2	30.0	-3.3 %
3	45.6	-3.0 %
4	19.4	-2.0 %
5	28.3	1.0 %
6	33.6	-0.5 %
7	30.8	1.5 %
8	12.5	2.7 %
9	30.8	-2.0 %
10	21.6	-0.5 %
11	30.5	-0.4 %
12	10.5	-1.1 %
13	30.5	1.0 %
14	16.4	-0.9 %
15	15.4	1.6 %
15.8	19.4	1.0 %

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