12.0 km | 01:06:15 | 05:31/km日期: 2020-01-15 05:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 22'18" / 6273'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 05'49" (+00'29") | 999 / 999 |
3 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 1999 |
4 | | 05'27" (+00'07") | 999 / 2999 |
5 | | 05'34" (+00'14") | 997 / 3996 |
6 | | 05'32" (+00'12") | 1002 / 4999 |
7 | | 05'29" (+00'09") | 999 / 5998 |
8 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 6999 |
9 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 7999 |
10 | | 05'32" (+00'12") | 999 / 8999 |
11 | | 05'32" (+00'12") | 999 / 9999 |
12 | | 05'27" (+00'07") | 999 / 10999 |
13 | | 05'20" | 1000 / 11999 |
14 | | 05'33" (+00'13") | 7 / 12007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
238.75 km ASICS Gel Nimbus 21 Black 累積 :
755.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'18" | 00:22'18" |
12.0 | 03'59" | 01:06'13" |