11.9 km | 02:07:49 | 10:44/km日期: 2019-12-28 16:58 - 平均心率: 85 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'16" / 09'55" / 04'25" / 03'16" / 04'42" / 07'43" / 11'43" / 09'29" / 09'19" / 09'11" / 16'30" / 43'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" (+04'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'42" (+08'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'29" (+06'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'19" (+06'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'11" (+05'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'29" (+13'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 43'41" (+40'26") | 902 / 11902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 09'55" | 00:17'11" |
3 | 04'25" | 00:21'36" |
4 | 03'16" | 00:24'52" |
5 | 04'42" | 00:29'34" |
6 | 07'43" | 00:37'17" |
7 | 11'43" | 00:49'00" |
8 | 09'29" | 00:58'29" |
9 | 09'19" | 01:07'48" |
10 | 09'11" | 01:16'59" |
11 | 16'30" | 01:33'29" |
11.9 | 43'42" | 02:12'56" |