8.5 km | 00:48:33 | 05:41/km日期: 2019-12-26 06:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'43" / 04'26" / 04'38" / 06'37" / 06'24" / 05'34" / 05'32" / 06'23" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+02'56") | 326 / 326 |
2 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 1326 |
3 | | 04'30" | 1000 / 2326 |
4 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 3326 |
5 | | 04'46" (+00'16") | 200 / 3526 |
6 | | 08'40" (+04'10") | 800 / 4326 |
7 | | 05'13" (+00'43") | 1000 / 5326 |
8 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 6326 |
9 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 7326 |
10 | | 05'31" (+01'01") | 200 / 7526 |
11 | | 07'05" (+02'35") | 800 / 8326 |
12 | | 06'16" (+01'46") | 199 / 8525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.09 km adidas adizero boston 7 累積 :
5089.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 04'26" | 00:10'09" |
3 | 04'38" | 00:14'47" |
4 | 06'37" | 00:21'24" |
5 | 06'24" | 00:27'48" |
6 | 05'34" | 00:33'22" |
7 | 05'32" | 00:38'54" |
8 | 06'23" | 00:45'17" |
8.5 | 06'12" | 00:48'33" |