11.2 km | 01:01:50 | 05:32/km日期: 2019-11-20 19:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'35" / 06'38" / 09'26" / 06'14" / 06'11" / 06'11" / 09'19" / 05'48" / 05'16" / 03'16" / 00'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+04'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+03'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+03'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+03'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+03'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+02'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'15" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'38" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'12" (+00'34") | 171 / 11171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 62.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'38" | 00:13'13" |
3 | 09'26" | 00:22'39" |
4 | 06'14" | 00:28'53" |
5 | 06'11" | 00:35'04" |
6 | 06'11" | 00:41'15" |
7 | 09'19" | 00:50'34" |
8 | 05'48" | 00:56'22" |
9 | 05'16" | 01:01'38" |
10 | 03'16" | 01:04'54" |
11.2 | 00'03" | 01:04'58" |