9.4 km | 00:49:33 | 05:14/km日期: 2019-11-20 20:35 - 平均心率: 175 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 8960 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'25" / 05'19" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'05" / 05'07" / 04'59" / 05'03" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'19") | 2081 / 2081 | 176 / 104 |
2 | | 05'17" (+00'11") | 2084 / 4165 | 180 / 104 |
3 | | 05'12" (+00'06") | 2077 / 6242 | 181 / 105 |
4 | | 05'06" | 2105 / 8348 | 183 / 106 |
5 | | 05'10" (+00'04") | 1095 / 9443 | 183 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.87 km ![](images/shoe.png)
ASICS kayano 19 累積 :
894.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'19" | 00:10'44" |
3 | 05'15" | 00:15'59" |
4 | 05'13" | 00:21'12" |
5 | 05'11" | 00:26'23" |
6 | 05'05" | 00:31'28" |
7 | 05'07" | 00:36'35" |
8 | 04'59" | 00:41'34" |
9 | 05'03" | 00:46'37" |
9.4 | 06'36" | 00:49'33" |