10.0 km | 01:20:45 | 08:02/km日期: 2019-12-17 05:22 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 08'58" / 07'54" / 06'24" / 07'26" / 06'35" / 11'28" / 08'22" / 05'42" / 07'44" / 09'15" / 20'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+03'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'28" (+05'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'21" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+02'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'15" (+03'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'05" (+14'23") | 47 / 10047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 07'54" | 00:16'52" |
3 | 06'24" | 00:23'16" |
4 | 07'26" | 00:30'42" |
5 | 06'35" | 00:37'17" |
6 | 11'28" | 00:48'45" |
7 | 08'22" | 00:57'07" |
8 | 05'42" | 01:02'49" |
9 | 07'44" | 01:10'33" |
10 | 09'15" | 01:19'48" |
10.0 | 20'13" | 01:20'46" |