7.5 km | 01:01:20 | 08:10/km日期: 2019-12-01 15:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'47" / 06'27" / 07'03" / 08'50" / 10'43" / 11'10" / 07'36" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'50" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'42" (+04'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'09" (+05'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+01'43") | 497 / 7497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 88.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'27" | 00:12'14" |
3 | 07'03" | 00:19'17" |
4 | 08'50" | 00:28'07" |
5 | 10'43" | 00:38'50" |
6 | 11'10" | 00:50'00" |
7 | 07'36" | 00:57'36" |
7.5 | 07'29" | 01:01'20" |